Vi på Fristaden jobbar för att uppmärksamma barnens rättigheter.

Veckan för barnets rättigheter är en aktivitetsbetonad temavecka som är byggd kring barnkonventionens dag. I år är temat "Att må bra." 

Internationella barndagen, barnkonventionens dag, firas inte bara i Finland utan den firas runt om i världen årligen den 20 november till ära av att FN:s konvention om barnets rättigheter godkändes 20.11.1989. 

FN:s konvention om barnets rättigheter har som mål att ge barn, oavsett bakgrund, rätt att behandlas med respekt och att få komma till tals. 

Sedan 2020 är barnkonventionens dag en officiell flaggdag i Finland. 

Må bra hand

Man kan använda sig av en må bra hand och reflektera över sina tankar och känslor. Psykisk välbefinnande stöder vardagen när dags rytmen upprätthålls: sömn och vila, mat och motion, människorelationer, fritidsintressen och kreativitet. 

Varje finger beskriver våra vardagliga val.

Tummen betyder sömn och vila. 

Vaknade du pigg? Hade du tid att slappna av och vila? Sov du tillräckligt? När stängde du skärmarna? Tillbringade du tid sent på sociala medierna?

Pekfinger betyder näring och måltider. 

Vad åt du under dagen? Kom du ihåg att äta mellanmål? Vem åt du med? Njöt du av maten? Åt du i lugn och ro?

Långfinger betyder relationer och känslor.

Ringfinger betyder motion och att lyssna på sin kropp.

Lillfinger betyder fritid och kreativitet.

Handflatan innehåller vardagsrytmen; studier och arbete, hushållsarbete, läxor, egen tid, hobbyn och media.

På handleden finns det våra värderingar och dagliga val som styr hela hand.

Att reflektera över

Utnyttja naturen. För många har det hjälpt av att gå ut i naturen och bara ta en lugn promenad eller bara sitta ner och lyssna på omgivningen vinden, löven, fåglarna.

Försök att hålla kontakten med släktingar och vänner eller skol- och studiekompisar.
Försök skapa nya rutiner för att utbyta nyheter och erfarenheter.

Det är också bra att reflektera över människors hjälpsamhet och välvilja som många gånger visar sig vid olika tillfällen. Som t.ex. vid Corona krisen så ställde många människor upp för varandra för att få en så human vardag som möjligt trots restriktionerna.

Har ditt mående påverkat vardagens rytm och dina vardagliga val?

Skriv ner de fina sakerna som händer under dagen och samla dem i en glasburk. Tanken med övningen är att lära våra sinnen att lägga märke till det goda och lagra det som minnen som vi kan återkomma till senare.

Hur kan just du tillfredsställa andra människor?